Мързеливите живеят по-дълго: за да живеят дълго и здравословно, е необходимо да се използва интелигентно жизнената енергия


Известният немски лекар Peter Akst направи сензационно изявление: "Фитнесът и професионалният спорт съкращават живота." Заедно с дъщеря си д-р Михаела Акст-Гадерман, г-н Акст публикува книга под провокативното заглавие "Lazy live longer".

Публикацията е просто изпълнена с изявления, които могат да разгневят всички последователи на здравословен начин на живот, включително кардиолози и сърдечни хирурзи. Какво е едно нещо "Безделие и мързел - гаранция за здравето". Петър Акст е професор в Университета за приложни науки в Германия, доктор на медицината на 76-годишна възраст. Автор на публикации по психология и геронтология. През младостта си той се занимавал да се движи на дълги разстояния.

Дамите минават през кавалери

Akst потвърди всичките си изявления с препратки към известни физиолози и лекари. По този начин той цитира аргумента на своя сънародник, физиологът Рубнер, който през 1908 г. установил, че всяко живо същество при раждането е снабдено с определен запас от жизнени сили, които трябва да се простират до края на живота си. Който прекара по-рано, той почина по-рано.

Всичко се определя от броя на клетъчните деления спрямо броя на сексуалните действия. Теорията не е лишена от смисъл. За днес е известно, че всяка жена се снабдява при раждането с определен брой яйца, които отлепват от момента на достигане на зрялост или умират под влияние на вредни външни фактори. След като всички яйца се консумират, отидете на менопаузата .

Също с клетъчните деления. Една от теориите за старостта се свежда до факта, че клетките в определен момент изчерпват потенциала си за по-нататъшно разделение или вътреклетъчно обновяване (невроцити) и тялото вече не може да остане на повърхността.

Друг немски учен, професор Принцигър, разработи теория за жизнената енергия, според която всички живи същества, пропорционално на телесното им тегло, имат същите резерви на жизненоважна енергия. Следователно, времето (както е известно, относителната концепция) протича различно за мишката и слона, които имат различен брой сърдечни удари в минута. Че мишката минава за минута, слонът се тества за една седмица. Но за един човек според директора два пъти повече енергия се разпределя на единица телесно тегло в сравнение с останалата част от бозайника.

От всичко това Акст заключава, че само човекът решава къде и за какъв период ще изчисли живота си.

Но по-нататък Акст подкрепя твърденията си с убийствен аргумент за разликата в продължителността на живота на мъжете и жените.

Медицински факт, който не се опровергава от СЗО, че жените по целия свят живеят пет до седем години по-дълго от мъжете. Същевременно разликата в изостаналите или икономически проспериращи страни е доста незначителна. Просто в страните от третия свят жените също не живеят дълго. Разстоянието между тях и мъжете обаче не се намалява.

Струва си да се отбележи, че други физиолози твърдят, че основната причина за тази разлика е хормоналния фон, различен при дами и господа. Красивият секс обхваща естроген от сърдечно-съдови бедствия, притежаващи кардиозащитно действие, а мъжете през целия си живот дишат, пият, освен това те са лишени от благоприятния естрогенен фон, който жените губят само до периода на менопаузата, когато изравняват риска от сърдечен удар с мъже (cm здраве след 50 години ).

Но Хер Акт за такива провокации не се провежда, но авторитетно заявява, че самият мъж, в съответствие с идеята за природата, не е необходимо да живее дълго. Работата му е да роди син, да засади дърво и да построи къща. И ако, вместо син, той роди дъщеря, а след това по-нататък и обикновено се безпокои. Но жената все още трябва да спаси енергията си, за да увеличи раждането на децата до поне някаква независимост. Вероятно това е причината, поради която тя се грижи за силата си, работи в службата от девет на пет, дърпа чанти от магазини, готви, мие, извежда децата на кръгове и разходки, все още има време да посети някаква фитнес зала и басейн и това е само на вниманието на жените в градовете, където няма градина, отопление на печката и живи същества в плевнята.

Aksta не бърка тези надеждни факти от живота на руските отдалечени места, където той, щастливо, никога не е посещавал. Впечатляващият немски обяснява всичко, което със същите параметри за нарастване на теглото, метаболизмът на жената тече по-бавно с 10%. Това означава, че в единица време тя харчи с 10% по-малко енергия. И, съответно, жената живее по-дълго.

Разбира се, полу-грамотни психолози, специализирани в характеристиките на връзката между половете, погрешно твърдят, че повечето жени са просто глупави, тъй като задръстванията. Но по този начин са достатъчно агресивни (по силата на колебания на хормоналния фон, за който твърдият мъжки манталитет не се справя). В резултат на това повечето жени просто успяват да хвърлят мъжете си в гроба, много по-рано от времето, което се освобождава от природата. И волята на глупавите блондинки и брюнетки бе дадена от шампионите на тяхната еманципация и феминизацията на обществото, които трябваше да събират повече данъци от работещите жени, да ги продават повече стоки, които никога не са използвали близо (панталони, цигари, пивасик, контрацептиви).

Интересно е да се види влиянието на жените върху мъж по време на семейния живот. В повечето случаи ролята на човека не е съгласна с "силната". Мнозина са забелязали как един суров и решителен служител, шеф или другар напълно губи лице до втората си "слаба" половина. Дори е неловко да го погледнеш в такъв момент, каква е тази магическа трансформация?

Оказва се, че по-силният пол е много по-слаб от слабото психологическо и стратегическо развитие на брачните отношения. Човек, който първоначално е бил ориентиран да взаимодейства с външния свят като поглъщател, въобще не е готов да издържи въжето в семейна връзка, към която жената се подготвя много по-внимателно и предварително.

Бойци - помнете, боксьори - запишете

Крайно време е да отворите очите си към факта, че:

  • спортният живот се скъсява
  • здравето подкопава
  • причинява зависимост
  • чувство на празнота при намалени натоварвания или загуби.

В книгата Акт споменава лъв, чиято продължителност на живот в дивата савана е 8-10 години, а в зоологическата градина - 20-ма. Безумният автор забравя да каже какви са рисковете на зрелия крал на зверовете да бъдат задушавани с биволски рога, да умрат в битка с млад претендент за гордост или просто падайте от баналната инфекция в гладна година. В края на краищата, в зоологическата градина за кожата на лъва е отговорен достоен персонал, който не иска да живее в велик и остават без застраховка и пенсии. И в дивата природа самият лъв е отговорен както за жената, така и за потомството, рискувайки себе си всеки ден. Но Петър Акт почива на факта, че това е отпускане в клетката, което позволява на животните да станат дълги черен дроб.

След това, от всички видове животни, авторът пренасочва вниманието към хората. И веднага води до примера на гръцкият маратон флейтър Филипид, който умря, след като е изминал разстояние от 42 км от Маратон до Атина през 490 г. пр. Хр.

  • Е, първо, никой не знае какво е началното състояние на сърдечния мускул и клапанния апарат на бегача, независимо дали има проблеми с проводната система на сърцето. Вероятно е, дори и без маратон, гръцкият да е прострял мускулестите си крака в един от тези дни.
  • На второ място, дори и днес, маратонни бегачи умират, които лети, и никой още не е казал, че маратонът е средство за превенция, а не за натоварване на тялото.

Кардиолозите все повече призовават за аеробни упражнения за 4-6 часа седмично, които позволяват нормализиране на окислителните процеси в миокарда и предпазват тялото от атеросклероза.

Оказва се, че много общоприети мнения са само заблуди. Освен това те са познати и уютни, че е жалко да се разделим с тях, т.е. да ги разубеждаваме ...

  • Например, неумолимата статистика и факти потвърждават, че редовните физически упражнения, включително сутрешните джоги, не само не увеличават продължителността на живота, а точно обратното - намаляват.
  • Така ли означава, че мързелив, пияница и пушач в по-благоприятна ситуация? Разбира се, че не! Тук разглеждаме само отделен фактор - редовни физически натоварвания, които по своята същност са механизъм на износване. Трябва да се отбележи, че не без положителни моменти ...
  • Например волята, която се формира, и освободените ендорфини, които засягат положителното отношение към живота, са добри. Мускулната тонус и красивото тънко тяло също са добри, но носенето е лошо.

Ако можехме да представим добри и лоши фактори в числените стойности, тогава проблемът би бил решен отдавна чрез средствата на първокласната аритметика. Но в разглеждания проблем има много индивидуални параметри, които са направили възможно решението да не е очевидно.

  • Например, пристрастяването към физическите упражнения, заедно с насърчаването на ендорфини, създава усещането за "държавен ден", без всъщност да е имало полезна работа за деня.
  • От гледна точка на развитието на волята и други положителни моменти, присъщи на ежедневните физически упражнения, би било по-правилно да се движи от едно преминаване на пешеходци към друго, за да помогне на слабите хора да пресекат пътя.
  • Ако човек е сериозно ангажиран с ежедневния физически стрес, той губи енергия, сравнима със средния обем работа в помещенията през деня. В дългосрочна перспектива изразходването на средства за физическо възпитание за цял живот ще бъде достатъчно, за да се построи голямо каменно имение, включително подредени тревни площи през лятото, и през зимата отлично да се почисти снегът пред къщата.
  • Разнообразното приложение на техните животински ресурси ще изисква по-голяма концентрация и самоорганизация, което не позволява на мозъка да заспи отново.

И за скептичните читатели, нека отново да изясним, че, разбира се, редовното гледане на телевизия на диван с бутилка бира (или дори без) е много по-вредно поради общото влошаване на ума и тялото, отколкото ежедневното упражнение.

Сърце, сърце, какво стана, какво с теб

С помощта на физическото възпитание и още повече спортове не може да се отървем от болести. За съжаление, те не могат напълно да се предпазят от сърдечно-съдови рискове.

Например, един отличен съветски сърдечен хирург, академик N.M. Амосов, целият му живот е избягал от патологиите на средно-съдовата система и дори обобщава солидна теоретична основа за твърдението, че редовното упражнение може да предотврати сърдечно-съдови бедствия и болести. За съжаление, природата играе жестока шега с уважавания клиницист, възнаграждавайки го в старостта си със слабост на синусовия възел, който се износва въпреки сърдечния стрес, който намалява риска от атеросклерозни васкуларни промени. В 89 академик умира от инфаркт. След него имаше записи за дневници, които подробно описваха обучението, част от експерименталната част от удължаването на живота.

И тук Astst разтърсва въображението на читателите със списък от жертви на спортния терен:

  • Американският спортен журналист Джеймс Фикс, богът на маратона и здравето.
  • Авторът на най-продаваната книга "All About Running" стана жертва на него, след като умря по време на здравословен старт на 52-годишна възраст.
  • Джак Кели, сребърен медалист в гребане, умря от сърдечен удар.
  • Емил Затолек, който е световен шампион по атлетика на фона на сърдечен удар, не е живял до 79 години.
  • Руският Владимир Кутс, световният рекордьор в надпреварата, се присъедини към тъжния списък за 48 години.

Действията също се основават на факта, че животът в студените климатични зони консумира жизнените сили в неистов темп. Кралят на руската фитнес Владимир Turchinsky - 46 години смърт, бивш играч на Москва ЦСКА Сергей Filippenkov - 44.

Седем правила на Acta

Авторът на книгата дава препоръки на своите читатели как да живеят дълго и здравословно:

  • Силно се разхождайте за 30 минути четири пъти седмично. Необходимо е да се постигне, че импулсът в същото време достига 120 удара в минута и не изчезва.
  • Разтягането в продължение на 15 минути е полезно три пъти седмично.
  • Необходимо е да се избягва стрес или философско отношение към тях.
  • Научете идеалното си тегло и се придържайте към него, като избягвате преяждане. Бързо или бързо веднъж на седем дни.
  • Достатъчно спи. Не ставайте сутрин преди двайсет и седем минути.
  • Плъзнете се на слънчевата светлина и се опитайте да останете топъл по-често.
  • Оценявайте безделието.

Придържайки се към тези правила, човек, според закона, може да оцелее в запазено състояние до 130 години.

Комплексът се простира от професор P.Aksta

Повишаването на еластичността на мускулите, упражненията за разтягане обучават човек да се движи от пластмаса и да го предпазва от вътрешни травми. С възрастта еластичността на лигаментния апарат намалява, мобилността на ставите е ограничена, в тях започват дегенеративно-дистрофични промени. Запазване на храненето на ставния хрущял, нормалната мобилност на крайниците и еластичността на сухожилията позволяват прости упражнения.

Преди да ги приложите, си струва да помните няколко важни препоръки.

  • Протегнете само загрятата мускулатура. В противен случай болката или нараняването не могат да бъдат избегнати.
  • Упражненията трябва да се извършват без бързане, като се имат предвид първоначалните възможности на мускулите и лигаментите.
  • Болката не трябва да възниква по време на упражненията.
  • Всяко упражнение отнема 30 секунди.
  • Всяко упражнение се повтаря два пъти.
  • Дишането трябва да е спокойно и ритмично.
  • Всяко разтягане трябва да бъде последвано от минута пауза.

Как да опъвам мускулите на раменете, гърба на рамото и гърба

Станете изправен. Една ръка да се облече на гърба на главата. Вторият е леко да натиснете първо лакътя и да го издърпате на себе си. Задържайте мускулното напрежение за половин минута. Промяна на ръцете. Повторете.

За гръдните мускули

Стойте изправено, поставете ръцете си хоризонтално пред гърдите си, с длани надолу. Огънете лактите си и задръжте ръцете си назад за тялото колкото е възможно повече. Задръжте позицията за 3 секунди. Повторете упражнението.

Разтягане на четки

Издърпайте ръцете си над главата си и сгънете ръцете си с ръце. Спуснете сгънати ръце до главата и после до гърдите. Задръжте позицията за 30 секунди. Повторете.

За бедрата и бедрата

Седнете на един стол. Поставете десния си крак върху бедрото на левия си крак. С едната си ръка вземете глезена, а второто - коляното. След това бавно издърпайте крака до гръдния кош, докато мускулите на седалищния щам. Задръжте за 30 секунди. Повторете за другия крак.

Бедрена стречинг

Застанете пред един стол с крака около раменете. Наведете се с дясната си ръка на гърба, огънете левия си крак на гърба. С лявата си ръка закопчайте пръстите си. Издърпайте петата до задника до напрежението на мускулите на бедрата. Задръжте положението за половин минута. Повторете за другия крак.

Разработване на мускули на стомаха

Застанете зад стола. Наведете ръцете си на гърба. Лявата ръка трябва да се изтегли назад, без да се повдига крака от пода. Наведете десния крак в напрежение в мускулите на стомаха. Задръжте за 3 секунди. Променете крака и повторете.

Колко струва фитнес?

Към днешна дата огромен брой хора, които се грижат за здравето си, оставят огромни суми в гимнастически салони и платени групи, се изразходват за уроци с индивидуален треньор или посещават обществени зали. Колко ще могат да добавят към живота си? Ще се изненадате, защото не е около десет или дори около пет години, а само две. В същото време американският кардиолог Джейкоби изчислява, че през живота си средният американец, който води здравословен начин на живот, провежда същите тези две години в тренировка.

По този начин, обичайната работа у дома, в градината, разходки с деца или куче е достатъчно, за да получите необходимите аеробни сърдечни товари. Основното е, че разходките на открито са редовни и трудът не е изтощаващ. Между другото, геронтолозите са установили, че не само свиренето на музикален инструмент или изучаването на чужди езици, но и редовната физическа активност позволява на възрастните хора да поддържат трезв ум и да не страдат от деменция (сенилна деменция ).

Вашето мнение по темата може да бъде изразено в коментарите!

30 коментара

  1. Всичко е добре, разбира се. Не изгорете себе си, почивайте, не се притеснявайте. Но какво да кажем за обикновения човек, живеещ в Русия, например. Например, в Челябинск, както и аз) екология по скала от 10 точки - минус сто) също се планира да се построи ПК - огромно предприятие. Средният руски работи от 9 до 6. Това означава, че трябва да стигнете до максимум от седем, за да не закъснявате за работа. Върнете се в къщи най-малко седем, гответе, почистете. Плюс децата. И спокойствието е още по-трудно да се намери - микробуси, пощи в Русия, купувачи на работни места, купувачи на жилища, увеличаване на цените, валутен скок, нови закони, строителство на близки заводи, неконструкция на училища и поликлиники, опашки в поликлиника и др. Ако Акт учи Русия, той ще бъде изненадан от това как ще оцелеем, докато не достигнем 20-годишна възраст. Между другото, една интересна статия) автор, добре направено!

    • да промените законите на европейските! Тогава хората ще бъдат лесни и прости. За него всички решават! Както в Германия. Там всичко се изчислява и изчислява. Човекът просто се радва и живее за свое собствено удоволствие!
      За хората тези закони са, че маната е небесна, за настоящия президент и за други, това е нож в сърцето.

  2. Статията наистина хареса, много факти са добре анализирани, дадени в лесна, леко иронична форма. Нещо, което вече съм чел в различни публикации, в тази статия авторът е концентрирал много гледни точки по въпроса. С много хора можете да се съгласите и да приемете като ръководство за действие. Разбира се, с адаптиране към частните условия на живот. Аз живея в Сибир, климатът е суров, околната среда е лошо в града, близо до алуминиевото растение (Shelekhov, Irkutsk region) Затова съм съгласен с автора на коментар Katerina, които имат база данни в нашата база данни за нашите изследвания, той би трябвало да преразгледа в заключенията си. Авторът на статията ви благодари, че е интересно да се чете.

  3. За Амосов свежо, благодаря ти. Хвърли вик, който иска да умре от сърдечен удар на 89-годишна възраст, на свой ред ще бъде като в мавзолей през съветските години. И всъщност той работи почти до последния ден.

    • Така че с Ашъв ... фактът е, че синусът е бил изхабен отдавна, че му е даден пейсмейкър и че щеше да умре много по-рано от 89 години, ако не за операция, а не за сърдечен удар, а за сърдечен арест. Е, да, миокардният инфаркт е лесна смърт, то ще бъде - съгласен съм, глупаците не лежат в парализирани памперси или отдавна умират от рак с адски болка за около 55 години ...

    • И ако смятате, че хирургът е много вредна професия, те живеят средно до 50-55 години, а след това Амос, благодарение на начина си на живот, се превърна в дълъг черен дроб.

  4. Много ми хареса статията. На бележката се правеха упражнения за разтягане, имаше здравословен пофигизм, понякога искаше да бъде мързелив (на почивка с приятелка и да каже - сега сме силно мързеливи) и не ходим на фитнес .... и нейният съпруг прочете статията - работохолик ......

  5. Много ми харесваше статията! През времето, когато се чувствах като мен, бях пенсиониран и когато сутринта, след като взех съпруга си да работя (ставам в 06.00 часа, приготвям закуска), върнах се в леглото, после се чувствах "угризения на съвестта" и след тази статия ще бъда спокойна Благодарение на автора! Спечелих пенсия, работейки на север в продължение на 30 години, благодаря на Бога! И там имаше 50 градуса студ, 9 месеца зима, нямаше пролет лято, не есен, зима ... Отлична статия! В календарната зима е жалко, че няма сняг. Днес малко ...

  6. Не съм съгласен. Движението не трябва да се страхува, движението може да се лекува доста специфични заболявания, които не се лекуват с лекарства, като хипертония, хроничен бронхит, артроза и т.н.

    • Напълно съгласен с вас, книгата не отговаря на реалността, по-точно изявленията в книгата

    • Движенията не е нужно да се страхуват, трябва да се страхуваме от претоварване

  7. Още от детството си съм направил бележки за мързеливи хора ... те правят напредък, идват с иновации, които им помагат да живеят ... те пазят здравето си, без да рискуват в планините, на велосипедите или планинските реки ... работят рационално, без да налагат ненужни движения и усилия, Аз наистина не искам да работя ... искаш да вършиш работа бързо и качествено, да го направиш мързелив ... той направи спорт само за удоволствие, играе баскетбол и тенис ... и се чувствам добре, че лекарите потвърждават ...

  8. Добър вечер за всички! Нападението - насилието над тялото, глупаво лежащо на дивана дни на полета е още по-вредно, по-добре от нормалното да не се плаща нищо. Като цяло, мързеливи (като мен) аз препоръчвам циганин, фантастично нещо! И здравето се коригира и енергията се изразходва както трябва.

  9. Автор Уважение и уважение !!! Clever! Статията, намерена случайно, сега ще проследя вашия сайт. Бях доволен от заключенията на професор Питър Акста. Наскоро станах пенсионер, стигнах до извода, че бях уморен от лудия ритъм на работа и живот, нямаше време за размисъл, изводи за миналия живот. След като се освободих, открих много за себе си. Щастлив съм, че вече не бързам, не мога да си позволя да правя нищо сега. ХУРАЖ !!! Имам право да бъда мързелив!

  10. Изключително съм несъгласен с професор Akst и неговия колега, физиологът Rubner, "който през 1908 г. установи, че всяко живо същество при раждането има определен резерв от жизнени сили, които трябва да се простират до края на живота си." Тялото не е чанта с долари: колко са дали - не са прекарали повече. Организмът е жива система. Ако реката спира, тогава ще умре, ще се превърне в блато. Органите ще работят по-дълго, ако се погрижат правилно, а движенията и разумното физическо обучение са абсолютно необходими за всеки орган и за тялото като цяло. Те подпомагат добро кръвообращение, регулиране на нивото на захар и пикочна киселина в кръвта, хормони и ендорфини и др. И напразно професорът пренебрегва съвременните открития, които не са подозирани през 1908 г .: животът на клетките се контролира от теломерите - формирането в края на хромозомите. Когато те намаляват до критична дължина, клетката ще умре. И най-бързите теломери намаляват в тези, които са мързеливи (хиподинамията), ядат, ядат мастни храни и витамини. Така че, за да бъде мързелив, разбира се, понякога е, но не за дълго.

  11. Благодарение на автора на статията за такъв шик текст.Чувството за хумор е отлично.По време на четене, започнах да се смея сърдечно.Мисля, че това ще удължи живота ми, независимо дали аз съм маратоньор или lazheboka.A като цяло, трябва да има мярка във всичко.

  12. Авторът е пълен с илюзии, за стагнация в жизнената среда, бездействие, статика, е равна на смърт, има по-малко храна и повече, за да се премине към пряк път към здравето. С тази логика, а след това продължително лежане на леглото без движения - би подобрило здравето, но такава лъжа ще доведе само до рани под налягане и смърт. Хирургът, умрял през 89 г., е само дълъг черен дроб! Повечето от нас ще умрат до 65 хирурзи! Изчакайте 10 часа без да знаете дали това е много вредно за здравето. Така че това е един много нещастен пример. Никой обаче не твърди, че постоянното претоварване на физическата култура и спорта е вредно. Определено вредно. Включете Москва господа! Всички излишъци съкращават живота. Кой дори твърди, че полетът на дълги разстояния е полезен? Това е изключително вредно! Полезен ежедневен лесен джогинг, така че миокардът е мускул! И какво става с мускулите, когато няма достатъчно упражнения? Точно така. Дистрофия! Така че, че сте се объркали там в техните фантазии. Опитайте се да не ходите, не използвайте очите и т.н. и ще разберете, че това, което не се използва - просто умира. Животът е основно движение! само движение. Дори почивката е движение. Ако разбирате.

    • "Това е един много нещастен пример"
      Това беше ирония))
      И нивото на товарите се нуждае от индивидуалност за всеки, в зависимост от здравословното състояние.

    • Златната среда: всичко е полезно за умереност? Дори отрова? Съмненията също са полезни, те тласкат към отражения (ако има време за тях). Но бъдете готови за незабавни решения, ако искате да живеете. Думи, думи, думи ... "И в началото беше думата и думата беше с Бога и думата беше Бог ..."
      "Какво не се използва - умира" - погледнете астронавтите, след като летите в орбита, те се научават да ходят. "Ние сме живи, защото умираме ..." Всеки разбира ли смисъла на това? Това стана ясно вчера (!), След като прочетох книгата на И. Прокопенко "Мистериите на безсмъртието", в нея хаосът на най-интересните факти, бутащи към размисъл. Започвате да мислите по-добре за себе си: научихте толкова много умно! Успех за теб, хирурзи. "Най-добрата операция е тази, която не е свършена" Слава на хирург Uglov FG !!

  13. Благодарение на автора за критичността на възприятието. Въпреки това, трябва да се каже, че Akst изпълнява в този случай ролята на количката и просто привлича вниманието. Ето защо, трябва веднага да го забравите, благодари ви, че ни напомни за необходимостта да контролираме максималните товари.)) Спомням си, че ако вярваме в колективната работа на нашите геронтолози (например "Медикацията за борба срещу стареенето: Основите"), тогава научно доказана и експериментално потвърдена, един означава: да се намали съдържанието на калории в храната до определена граница, като същевременно се запази нейното разнообразие, като се вземат предвид свързаните с възрастта промени в организма, количеството физическа активност и условията на съществуване. Но нищо няма да замести качеството на живот, но директно зависи от състоянието на тялото и субективно в много отношения от състоянието на мускулната тъкан. Затова се включете в средствата за физическо обучение на ваше разположение, да получите удоволствие от него и ще бъдете щастливи! Алилуя!)))))

  14. Недвусмислено е, че всичко това не е за "скъпи руснаци". Живеейки в такава страна, ние не сме склонни да бъдем нито здрави, нито щастливи, без значение колко се стремим към нея. Екологията, храната и самият начин на живот тук ще унищожат всички ваши усилия и методи!

    • - За да спестите пари, е полезно, особено ако родителите ви са го направили за вас. Цитат Цитат: Чърчил, който нямаше нищо общо с живота, с изключение на това как да се размножават прасета, тъй като всичко е направено за него от родителите му.

  15. Защо се увеличава всичко за продължителността на живота? Трябва да живеете качествено, не дълго! Ако донесете полза и получавате удоволствие от това, тогава можете да живеете дълго време! Е, ако животът ви е кошмар, не живейте дълго! Вие не сте животно, което не разбира защо живеете!

  16. Но какво да кажем за факта, че например в Швеция, където е студено през цялата година и на практика все още има активен спортен начин на живот от ранна детска възраст, толкова много дълги черен дроб.?

  17. Аз съм на 72 години, ходя на петия етаж пеша, през лятото плувам в морето, никога не съм бил спорт, преподавал съм в университета, винаги говоря с младите хора за положителни неща. Мисля, че гените играят важна роля ...

Вашият имейл няма да бъде публикуван. Задължителните полета са маркирани *