Мъжете живеят по-дълго: за да живеете дълго и здраво, трябва да използвате разумно жизнената енергия


Известният немски лекар Peter Axt направи сензационно изявление: "Фитнесът и професионалният спорт съкращават живота." Заедно с дъщеря си, доктор Майкъл Ак-Гадерман, г-н Акст публикува книга под провокативното заглавие "Мързелите хора живеят по-дълго".

Публикацията е изпълнена с изявления, които могат да разгневят всички последователи на здравословен начин на живот, включително кардиолози и сърдечни хирурзи. Какво е едно "Безделие и мързел - гаранция за здравето". Питър Акс е професор в Университета за приложни науки в Германия, който е на 76 години. Автор на публикации по психология и геронтология. В младостта си той самият се занимавал с дълъг ход.

Дамите изпитват господа

Акти поддържа всички свои изявления с препратки към известни физиолози и лекари. Така че той цитира аргумента на своя сънародник физиолог Рубнер, който още през 1908 г. открива, че всяко живо същество при раждането е снабдено с определена жизненост, която трябва да се простира през целия век. Който прекара по-рано, той почина по-рано.

Всичко е определено: от броя на клетъчните деления до броя на сексуалните действия. Теорията не е лишена от смисъл. Днес е известно, че всяка жена се снабдява при раждането с определен брой яйца, които са зрели от времето, когато достигнат зрялост или умират слабо под въздействието на вредни външни фактори. Веднага след като всички яйца се консумират, добре дошли в менопаузата .

Също с клетъчните деления. Една от теориите за старостта се намалява именно до факта, че клетките в определена точка изчерпват потенциала си за по-нататъшно разделение или вътреклетъчно обновяване (невроцити) и тялото вече не може да остане на повърхността.

Друг немски учен проф. Принсингер разработи теорията за жизнената енергия, според която всички живи същества, пропорционално на телесната маса, имат същите резерви на жизненоважна енергия. Следователно, времето (както е известно, относителната концепция) протича различно за мишката и слона, които имат различен брой сърдечни удари в минута. Това, което мишката изпитва след минута, слонът преживява за една седмица. Но човекът, според Принсингер, е два пъти повече енергия на единица телесна маса, отколкото другите бозайници.

От всичко това Акст заключава, че само самият човек решава къде и за какъв период ще изчисли живота си.

Но по-нататък Акст подкрепя твърденията си с убийствен аргумент за разликата в продължителността на живота на мъжете и жените.

Това е медицински факт, който не се опровергава от СЗО, че жените по целия свят живеят пет до седем години по-дълго от мъжете. В същото време разликата в изостаналите или икономически проспериращи страни е напълно незначителна. Само в страните от третия свят, жените също не живеят много дълго. Разстоянието между тях и мъжете обаче не се намалява.

Струва си да се направи резервация, която други физиолози твърдят, че основната причина за такава разлика е хормоналната среда, която е различна за жените и господата. Справедливият пол, покрива сърдечно-съдовия естроген при сърдечно-съдови инциденти, има кардиозащитен ефект и мъжете пушат и пият през целия си живот и те са лишени от благоприятния естрогенен фон, който жените губят само в периода на менопаузата, когато са изравнени с риска от сърдечен удар с мъже здраве след 50 години ).

Но хер Акст не се води към такива провокации и той авторитетно заявява, че човекът в действителност на идеята за природата няма нужда да живее дълго. Работата му е да роди син, да засади дърво и да построи къща. И ако вместо син, той има дъщеря, а след това по-нататък и притеснението като цяло е безсмислено. Но една жена все още трябва да спаси силата си, за да израсне децата си поне на някаква независимост. Вероятно затова тя спестява толкова силата си, работейки в службата от девет до пети, плъзгайки чанти от магазините, готвене, миене, хващане на деца и ходене, все още има време да посетят фитнес и басейн и това е само за сметка на жителите на градовете, където няма градина, отопление на печката и живи същества в плевнята.

Aksta не се смущава от тези надеждни факти от живота на руския хинтерланд, където, за щастие, никога не е бил роден. Впечатляващият немски обяснява всичко с факта, че при същите параметри за тегло и височина метаболизмът на една жена е с 10% по-бавен. Това означава, че за единица време тя изразходва 10% по-малко жизненоважна енергия. И, съответно, една жена живее по-дълго.

Разбира се, неграмотните психолози, специализирани в характеристиките на връзките между половете, погрешно твърдят, че повечето жени са също толкова глупави, колкото и задръстванията. Но в същото време те са доста агресивни (поради колебанията на техния хормонален фон, зад който твърдата мъжка психика не узрява). В резултат на това повечето жени просто успяват да хвърлят мъжете си в гроба много по-рано от времето, позволено от природата. И волята на глупави блондинки и брюнетки бяха дадени от застъпници на тяхната еманципация и феминизация на обществото, които се нуждаеха от събиране на повече данъци от работещите жени, за да ги продадат на стоки, които никога преди не са използвали (панталони, цигари, пивасик, контрацептиви).

Интересното е влиянието на жена върху мъж по време на семейния живот. В повечето случаи ролята на човека не е в съответствие с "силните". Мнозина са забелязали как един суров и решителен служител, шеф или другар напълно губи лице до втората си "слаба" половина. Дори е неловко да го погледнеш в такъв момент, каква магическа трансформация е това?

Оказва се, че по-силният пол е много по-слаб от по-слабия в психологическия и стратегическия план за развитие на брачните отношения. Човекът, първоначално съсредоточен върху взаимодействието с външния свят, като християнин, е напълно неподготвен да вдигне войната в семейните отношения, за които жената се подготвя много по-внимателно и предварително.

Боксьори - помнете, боксьори - пишете

Време е да отворите очите си за това, че:

  • спортният живот се скъсява
  • здравето подкопава
  • пристрастяване
  • чувство за празнота, като същевременно намалява натоварването или губи.

В книгата Акст споменава лъв, чиято продължителност на живот в дива савана е 8-10 години, а в зоологическа градина - 20-ма. Един хитър автор забравя да ви каже какви са рисковете за един зрял цар от животни, който да бъде разграбен от биволски рога, да умре в битка с млад кандидат за гордост просто пада от банална инфекция в гладна година. В действителност, в зоологическата градина за кожата на лъва е отговорен един достоен персонал, който не иска да живее велик и остават без застраховка и пенсиониране. И в дивата природа самият лъв е отговорен както за жената, така и за потомството, рискувайки себе си всеки ден. Но Петър Акст почива на факта, че това е отпускане в клетката, което позволява на животните да станат дълготрайни.

След това авторът обръща внимание на хора от всички видове животни. И веднага цитира примера на гръцкия маратоньор Филипид, който умря, след като е изминал 42 километра от Маратон в Атина през 490 г. пр. Хр.

  • Е, на първо място, никой не знае какво е началното състояние на сърдечния мускул и на клапанния апарат на бегача, независимо дали има проблеми със сърдечната проводимост. Вероятно без никакъв маратон гръцкият щеше да протегне мускулестите си крака онзи ден.
  • На второ място, и днес, маратонни бегачи умират, които лети, и никой още не е казал, че маратонът е средство за превенция, а не натоварване на тялото.

Кардиолозите все повече призовават за аеробно упражнение за 4-6 часа седмично, което ви позволява да нормализирате оксидативните процеси в миокарда и да предпазите тялото от атеросклероза.

Оказва се, че много общоприети мнения не са нищо повече от заблуди. Освен това те са толкова познати и уютни, че е жалко да се разделят с тях, т.е. да ги разубедят ...

  • Например, неутрализираните статистически данни и факти потвърждават, че редовните тренировки, включително сутрешното бягане, не само не увеличават продължителността на живота, а точно обратното - съкращават го.
  • Така ли означава, че мързеливата, пиянката и пушачът са в по-добра ситуация? Разбира се, че не! Тук разглеждаме само един фактор - редовно физическо натоварване, което по своята същност е механизъм на износване. Трябва да се отбележи, че не без положителни моменти ...
  • Например, волята, която се формира в същото време, и освобождава ендорфини, засягащи позитивно отношение към живота, са добри. Мускулен тон и красиво тънко тяло също е добре, но носят - това е лошо.

Ако можехме да си представим добри и лоши фактори в числените стойности, тогава проблемът би бил решен отдавна чрез използване на първокласна аритметика в гимназията. Но в разглеждания проблем има много индивидуални параметри, които дават възможност неговото решение да не е очевидно.

  • Например, факторът на привикване към физически упражнения, заедно с насърчаването на ендорфини, създава усещането за "ден, в който се провежда", без всъщност да върши добра работа през деня.
  • От гледна точка на развитието на волята и други положителни аспекти, присъщи на ежедневните физически упражнения, би било по-правилно да се движите от един пешеходен преход към друг, за да помогнете на крехките хора да пресекат пътя.
  • Ако човек сериозно се занимава с ежедневно физическо натоварване, той харчи енергия, която е сравнима със средната сума на работата по домакинската работа през деня. От гледна точка на перспективата силите, изразходвани за физическото възпитание през целия живот, биха били достатъчни, за да се изгради голямо каменно имение, включително тревата, подредена през лятото, и идеално изчистван сняг пред къщата през зимата.
  • Разнообразното използване на жизнените им ресурси ще изисква по-голяма концентрация и самоорганизация, което не позволява на мозъка отново да заспи.

И за скептичните читатели, нека отново да изясним, че, разбира се, редовно гледане на телевизия, лежаща на дивана с бутилка бира (или дори без нея), е много по-вредно поради общото разпадане на съзнанието и тялото, отколкото ежедневното упражнение.

Сърце, сърце, какво се е случило с теб

С помощта на физическото възпитание и особено спорт не може да се отърве от болестта. За съжаление, те не могат и напълно се предпазват от сърдечносъдови рискове.

Например, отличен съветски кардиохирург, академик Н.М. Амосов, през целия си живот, избягал от патологиите на средната васкуларна система и дори обобщил солидна теоретична база под убеждението, че редовното упражнение може да предотврати кардиоваскуларните катастрофи и болести. За съжаление, природата е изиграла жестока шега с уважаван клиничен лекар, като го е възложила в старост отслабване на синусовия възел, който е изхабил, без да търси сърдечни натоварвания, което намалява риска от атеросклеротични васкуларни промени. В 89 академик умира от инфаркт. След него има записи в дневника, които подробно разясняват тренировките, които са част от експерименталната част от удължаването на живота.

Това е Axt шокиращо въображението на списъка на читателите на жертвите на спорта:

  • Американският спортен журналист Джеймс Фикс, богът на маратона и джогинг.
  • Авторът на бестселъра "Всичко за бягането" му стана жертва, след като умря по време на джогинг на пенсиониране на 52 години.
  • Сребърен гребане медалист Джак Кели умира от сърдечен удар.
  • Емил Затолек, който е световен шампион по атлетика на фона на сърдечен удар, не е живял на 79 години.
  • Руският Владимир Куц, световен рекордьор в тичане, добави към тъжния списък от 48 години.

Akst се основава на факта, че животът в студен климат с неистов темп консумира жизненост. Владимир Турчински, кралят на руската фитнес, е на 46 години, а Сергей Филипънков, бивш играч в ЦСКА в Москва, е 44-годишен.

Седем правила на Aksta

Авторът на книгата дава препоръки на своите читатели как да живеят дълго и здравословно:

  • Ходете енергично в продължение на 30 минути четири пъти седмично. Необходимо е да се гарантира, че импулсът в същото време достига 120 удара в минута и не изчезва.
  • Разтягането в продължение на 15 минути е полезно три пъти седмично.
  • Необходимо е да се избягва стрес или философско отношение към тях.
  • Разберете идеалното си тегло и се придържайте към него, като избягвате преяждането. Бързо или бързо веднъж на седем дни.
  • Достатъчно спи. Не ставайте сутрин преди двайсет и седем минути.
  • Достигнете до слънчева светлина и опитайте да останете топъл по-често.
  • Оценявайте безделието.

Придържайки се към тези правила, човек, според Akst, може да живее в безопасно състояние до 130 години.

Комплексът се простира от проф. П. Акст

Увеличавайки еластичността на мускулите, стречинг упражнения учи човек да се движи пластмаса и да го предпази от домашни наранявания. С възрастта еластичността на лигаментния апарат намалява, мобилността на ставите е ограничена и започва дегенеративно-дистрофични промени в тях. Храненето на ставния хрущял, нормалната подвижност на крайниците и еластичността на сухожилията могат да се поддържат чрез прости упражнения.

Преди изпълнението им си заслужава да си спомнят няколко важни препоръки.

  • Протегнете само затоплени мускули. В противен случай не избягвайте болка или нараняване.
  • Упражненията трябва да се извършват без бързане, като се вземат предвид първоначалните възможности на мускулите и връзките.
  • Болката възниква по време на класа не трябва да бъде.
  • Всяко упражнение отнема 30 секунди.
  • Всяко упражнение се повтаря два пъти.
  • Дишането трябва да е спокойно и ритмично.
  • Всеки участък трябва да бъде придружен от минута пауза.

Как да се простират мускулите на раменете, гърба на рамото и гърба

Станете изправен. Поставете една ръка на гърба на главата. Втората леко натиснете първо на лакътя и я издърпайте. Задръжте мускулното напрежение за половин минута. Промяна на ръцете. Повторете.

За гръдните мускули

Застанете прав, поставете ръцете си хоризонтално пред гърдите си, с длани надолу. Огънете лактите и дръпнете ръцете си зад тялото колкото е възможно повече. Задръжте позицията за 3 секунди. Повторете упражнението.

Разтягане на четки

Протегнете ръцете си над главата си и сгънете ръцете си с длани. Спуснете сгънатите ръце към главата и след това към гърдите. Задръжте за 30 секунди. Повторете.

За бедрата и бедрата

Седнете на стола. Поставете десния крак на бедрото на левия крак. С едната си ръка вземете глезена, второ коляно. След това бавно издърпайте крака до гърдите, докато напрежението на мускулите на задните части. Задръжте за 30 секунди. Повторете за другия крак.

Хип стречинг

Застанете пред стола с раменете на раменете. Наведете дясната си ръка на гърба, лявата ръка се наведе назад. С лявата си ръка, за да закопчаеш пръста си. Издърпайте петата до задника до напрежението на мускулите на бедрата. Задръжте положението за половин минута. Повторете за другия крак.

Разработване на мускулите на телетата

Застанете зад стола. Наведете ръцете си на гърба. Издърпайте лявата си ръка назад, без да повдигате крака от пода. Наведете десния крак в напрежението в мускулите на стомаха. Задръжте за 3 секунди. Променете крака и повторете.

Колко е фитнес

Днес огромен брой хора, които се грижат за здравето си, оставят огромни суми във фитнес зали и платени групи, прекарват по часове с индивидуален треньор или посещават обществени зали. Колко ще могат да добавят към живота си? Ще бъдете изненадани, защото това не е около десет или дори пет години, но само около две. В същото време, според американския кардиолог Джейкоби, през живота си средният американец, който води здравословен начин на живот, прекарва същите две години в тренировка.

По този начин, обичайните задължения в градината, разходки с деца или куче са достатъчни, за да се получат необходимите аеробни сърдечни натоварвания. Основното е, че ходенето на чист въздух е редовно и трудът не е изтощително. Между другото, геронтолозите са установили, че не само свиренето на музикални инструменти или изучаването на чужди езици, но и редовната физическа активност позволява на възрастните хора да поддържат трезв ум и да не страдат от деменция (сенилна деменция ).

Можете да изразявате мнението си по темата в коментарите!

30 коментара

  1. Всичко е добре, разбира се. Не се изчерпвайте, релаксирайте, не се притеснявайте. Но какво ще кажете за един обикновен човек, живеещ в Русия, например. Например, в Челябинск, като мен)), екология по скала от 10 точки - минус сто) все още се планира да построи мина - огромно растение. Средните руски произведения варират от 9 до 6. Това означава, че трябва да стигнете до максимум от седем, за да не закъснявате за работа. Начало поне седем, готви, чисти. Плюс децата. И мирът е още по-труден за намиране - автобус, руски пост, работни клиенти, доставчици-купувачи, жилищни офиси, увеличения на цените, валутни скокове, нови закони, изграждане на фабрики в близост, училищно строителство и поликлиника, опашки в поликлиника и др. Ако Акст щял да изучи Русия, щял да бъде изненадан от това как живеем така в този живот. Между другото, една интересна статия) авторът е добре направено!

    • промяна на законите на европейските! Тогава хората ще бъдат лесни и прости. Те ще решат всичко за него! Както в Германия. Там всичко се изчислява и изчислява. Човекът просто се радва и живее в своето удоволствие!
      За хората тези закони са манна от небето, За сегашния президент и други, това е нож в сърцето.

  2. Много ми хареса статията, много от фактите бяха добре анализирани, дадени в лека, леко иронична форма. Вече прочетох нещо в различни публикации, в тази статия авторът направи няколко гледни точки по въпроса. С много неща можете да се съгласите и да приемете като ръководство за действие. Разбира се, коригирани за лични условия на живот. Аз живея в Сибир, климатът е суров, околната среда в града е лоша, има алуминиева растителност близо до (Shelekhov, Irkutsk region). Така че съм съгласен с автора на коментар Катерина, които имат нашите условия в базата данни за моето изследване, нещо той би трябвало да преразгледа в заключенията си. Благодарение на автора на статията е интересно да се прочете.

  3. За Амозова, скучна, благодаря. Хвърли вик, който иска да умре от сърдечен удар на 89-годишна възраст, опашката ще бъде като в мавзолей през съветските години. И в края на краищата той работеше почти до последния ден.

    • Така че с Ашъв ... фактът, че въпросът е, че мускулният му възел е бил изхабен отдавна, че му е даден пейсмейкър и че щеше да умре много по-рано от 89 години, ако не за операцията, а не от инфаркт, а от сърдечен арест. Е, да, сърдечен удар - лесна смърт, опашка ще бъде - съгласен съм, няма глупаци, които са парализирани в пелени или отдавна умират от рак с адски болка от около 55 години ...

    • И ако смятате, че хирургът е много вредна професия, той средно живее до 50-55 години, а след това Амосов, поради начина му на живот, става само дълъг черен дроб.

  4. Обичаше статията. Забелязах упражнения за разтягане, защото има здравословен поффизъм, понякога обичам да съм мързелив (на почивка с приятелка, която казваме - сега сме много мързеливи) и не ходя на фитнес .... и съпругът ми прочел статията - работохолик ... ...

  5. Докато се чувствах, аз се оттеглих и когато отида на работа (ставам в 06.00 часа, приготвям закуска) сутрин, лягам отново, а след това се ужасявам и след тази статия ще бъда спокойна Благодарение на автора !!! Спечелих пенсия след 30 години на север, благодаря на Бога !!! И има 50 градуса студ, 9 месеца зима, няма пролет веднага, лято, не есен, само зима ... Отлична статия! Аз съм твърде мързелив! Зимата е в календара, жалко е, че няма сняг. Днес имам малко ...

  6. Не съм съгласен. Не трябва да се страхувате от движения, движение може да се използва за лечение на доста специфични заболявания, които не се лекуват с лекарства, като хипертония, хроничен бронхит, артроза и др.

    • Напълно съм съгласен с вас, че книгата не е вярна, по-точно изявленията в книгата

    • движенията не трябва да се страхуват, ние трябва да се страхуваме от претоварване

  7. От детството си той е направил забележки за мързеливи хора ... те правят напредък, измислят нововъведения, които помагат да живеят ... те поддържат здравето си, не рискуват в планините, в колоезденето или в планинските реки ... те работят рационално, без да полагат твърде много движения и усилия, не искаш наистина да вършиш работа ... искаш да вършиш работата бързо и ефективно, да го направиш мързелив ... той сам влезе за спорт само за забавление, играе баскетбол и тенис ... и се чувствам страхотно, което потвърждават лекарите ...

  8. Добър вечер всички! Случайно се натъкнах на една статия (съблазнена от титлата) .Съгласен съм напълно, всичко трябва да бъде умерено .. Спорт: Зали, насилие срещу тялото, глупаво лежащо на дивана дни в обхвата е още по-вредно, няма нищо по-добро от нормалното зареждане. Като цяло, ние сме мързеливи (както аз) препоръчвам на циганин, едно страхотно нещо! И здравето се изправя и енергията се изразходва както трябва.

  9. Уважение и уважение към автора на статията !!! Добро момиче! Намерих статията случайно, сега ще проследя вашия сайт. Бях доволен от заключенията на професор Питър Акста. Наскоро станах пенсионер, стигнах до извода, че бях уморен от лудия ритъм на работа и живот, никога не е имало време да мисля, да се правят заключения за живота, през който съм преминал. След като се освободих, открих много за себе си. Щастлив съм, че не бързам да отида никъде другаде, и сега не мога да си позволя да правя нищо. Hurray !!! Имам право да бъда мързелив!

  10. Тя напълно не е съгласна с професор Akst и неговия колега, физиологът Rubner, "който през 1908 г. открива, че всяко живо същество при раждането е снабдено с определена жизненост, която трябва да се простира до края на своята възраст. Един организъм не е чантата с долари: колко много са дали и прекарали. Организмът е жива система. Ако реката спира, тя ще умре, ще се превърне в блато. Органите ще продължат по-дълго, ако се грижат правилно, а движението и разумното физическо възпитание са абсолютно необходими за всеки орган и за организма като цяло. Те подпомагат добро кръвообращение, регулиране на нивото на захар и пикочна киселина в кръвта, хормони и ендорфини и др. И напразно професорът пренебрегва съвременните открития, които не са подозирани през 1908 г .: теломерите контролират живота на клетките - образувания в краищата на хромозомите. Когато те намаляват до критична дължина, клетката ще умре. Най-бързо теломерите се понижават в тези, които са мързеливи (хиподинамика), ядат, ядат мастни и невитаминни храни. Така че мързелив, разбира се, понякога си заслужава, но не за дълго.

  11. Благодарение на автора на статията за такъв великолепен текст, чувството за хумор е превъзходно, докато аз четях, сърдечно се засмях, мисля, че това ще удължи живота ми, независимо дали аз съм маратон или канадец, но като цяло трябва да има мярка във всичко.

  12. Авторът е пълен с илюзии, защото жизнената среда стагнация, бездействие, статично, е равна на смърт, по-малко ядат и се придвижват по-директен път към здравето. С такава логика, след това, лежаща на леглото дълго време без движение би подобрила здравето, но такава лъжа ще доведе само до спазми и смърт. Хирургът, умрял през 89 г., е само дълъг черен дроб! Повечето от нас ще умрат до 65 години да работят като хирурзи! Изчакайте 10 часа без да се огъвате, знаете, че е много нездравословно. Така че това е много лош пример. Никой обаче не твърди, че постоянното пренатоварване на физическото възпитание и спортът е вредно. Разбира се, те са вредни. Включете мъже, господа! Всяко излишъци съкращават живота. Кой някога твърди, че трафикът на дълги разстояния е полезен? Това е изключително вредно! Ежедневните светлинни периоди са полезни, така че миокардът е мускул! И какво се случва с мускулите с липса на стрес? Точно така. Дистрофия! Така че вие ​​чето сте се забъркали там в своите фантазии. Опитайте се да не ходите, да не използвате очите си и т.н. и ще разберете, че това, което не се използва, просто умира. Животът е основно движение! само движение. Дори почивката е движение. Ако разбирате.

    • - Значи това е много лош пример.
      Това беше ирония))
      И нивото на натоварване е необходимо за всеки човек, в зависимост от здравословното състояние.

    • Златна означава: всичко е полезно в умереност? Дори отрова? Съмненията също са полезни, те са принудени да мислят (ако има време за тях). Но бъдете готови за незабавни решения, ако искате да живеете. Думи, думи, думи ... "И в началото беше словото и думата беше с Бога и думата беше Бог ..."
      "Какво не се използва, умира" - погледнете астронавтите, след като летите в орбита, те се научават да ходят. "Ние сме живи, защото умираме ..." Всеки разбира ли смисъла на това? Стана ясно ми вчера (!), След като прочетох книгата на И. Прокопенко, "Тайните на безсмъртието", има хаос от интересни факти, които будят за размисъл. Започвате да мислите по-добре за себе си: научихте толкова много умно! Успех за теб, хирурзи. "Най-добрата операция е тази, която не е свършена". Слава на хирурга Uglov F. G.!

  13. Благодарение на автора на статията за критичното възприятие. Трябва обаче да се каже, че Akst изпълнява ролята на трол в този случай и просто привлича вниманието. Затова си струва да го забравяме веднага, да благодарим, че ни напомнихте за необходимостта да контролираме крайните товари))) Нека ви напомня, че ако вярвате в колективната работа на нашите геронтолози (например "Анти-стареещата медицина, фундаменталните принципи"), тогава само научно доказани и експериментално потвърдени един означава: намаляване на калориалното съдържание на храната до определена граница, като същевременно се запазва нейното разнообразие, като се вземат предвид възрастовите промени в тялото, количеството физическа активност и условията на съществуване. Но нищо не може да замени качеството на живота, но директно зависи от състоянието на тялото и в много отношения е субективно по отношение на състоянието на мускулната тъкан. Така че бъдете ангажирани в средствата за физическа култура на ваше разположение, да получите удоволствие от нея и ще бъдете щастливи! Алилуя!)))))

  14. Ясно е, че всичко това не е за "скъпи руснаци". Живеейки в такава страна, ние не сме склонни да бъдем здрави или щастливи, колкото и да се стремим към това. Околната среда, храната и само начинът на живот тук ще отхвърлят всички ваши начини и методи!

    • - За да спестите пари, е полезно, особено ако родителите ви са го направили за вас. Цитат Чорил, който нямаше нищо общо с живота, освен да отглежда прасета, защото всичко вече е направено за него от родителите му.

  15. Защо всичко е свързано с дълголетието? Трябва да живеете качествено, но не и за дълго време! Ако донесете ползи и се наслаждавайте, може да живеете дълго време! Е, ако животът ви е пълен кошмар, тогава защо не живее дълго! Вие не сте животно, което не разбира защо живее!

  16. Но какво да кажем за факта, че например в Швеция, където е студено през цялата година и на практика още от ранна възраст водят активен спортен начин на живот, има толкова много дълги черен дроб.

  17. Аз съм на 72 години, ходя на петия етаж пеша, плувам в морето през лятото, никога не съм спортувал, преподавал съм в университета, постоянната комуникация с младите хора ме кара да се чувствам позитивно. Мисля, че гените играят важна роля ...

Добавяне на коментар

Вашият имейл няма да бъде публикуван. Задължителните полета са маркирани *